泡泡苏打
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7月前发布
你们想要的上海徒步路线来啦~
🚩户外穿衣三大法则，你必须知道！ ⭐通过多件衣服的分层叠加，为身体搭建可靠的天气防护系统，户外运动时，确保行动不受影响 防护层：抵御外部天气第一道防线，直接对抗风雨 保暖层：留住基础层没能保留住身体热量，阻止外界冷空气进入身体 排汗层：调节体温，防止身体过热/冷，排除汗水，保持温度 ⚠小提示：户外穿衣不宜低调，和环境颜色反差大最安全，拍照更出片，也更易搜寻！ ✅羽绒服保暖必备，湿后不保暖，转山节选择充绒量150-200克为佳 不同温度羽绒服充绒量推荐参考： 15度以上：羽绒服非必须 5到15度：100克以下 即可 0到10度：100-150克 -10到0度：150-200克 -20到-10度：200-250克 -20度以下：250克以上 - ✅衣物系统 冲锋衣裤1套、软壳1套、抓绒衣/羽绒服1件、排汗衣裤1套、备用衣裤1-2套、羊毛袜2-3双、薄手套1副、头巾1-2个、遮阳帽1个、抓绒帽1个、太阳镜1副 - ✅背负系统 大背包40-50L、小背包20-30L - ✅鞋靴系统 登山鞋、越野跑鞋 - ✅辅助装备 背包防雨罩、防水袋、保温杯、登山杖、护膝、头灯、雪套、冰爪 - ✅其他装备 防晒唇膏、防晒霜、电子设备、个人药品、个人洗护、证件、现金、路餐
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